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产妇产后坐月子饮食注意事项

发布于:2019-04-15 15:41:29
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       月子里滋补很重要,但要科学膳食。可很多新妈咪在月子里“疯”补营养,结果却不尽人意。那么产妇产后坐月子饮食注意的事项有那些呢?月子里补养身体固然很重要,但要掌握科学的饮食之道,妈妈体质不同,饮食也应有所改变,不然会事与愿违。

产妇产后饮食注意事项

产妇产后坐月子饮食注意事项

       不同体质产妇的饮食也有所不同,月嫂在照顾产妇饮食的时候,要注意观察产妇的体质情况,并据此提供个性化的服务。

一、寒性体质产妇 

1、 寒性体质产妇的特征

       怕冷或四肢冰冷,面色苍白,口淡不渴,大便稀软,频尿、舌苔白,量多色淡,涕清稀,痰清,易感冒。

2、 适用食物

       这种体质的产妇肠胃虚寒、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、四物汤、十全大补汤等,原则上不能太油,以免引起腹泻。食物温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也不易酸痛。

3、 忌食食物

       忌食寒凉蔬果,如西瓜、葡萄柚、木瓜、柚子、梨、杨桃、番茄、哈密瓜、橘子、香瓜等。

4、 宜食食物

       龙眼、草莓、苹果、樱桃、荔枝、葡萄。

坐月子饮食注意事项

二、热性体质产妇 

1、 热性体质产妇的特征

       面红耳赤,怕热,四肢或手心、足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,尿量少、色黄赤、味臭,舌苔黄或干,痰涕黄稠,舌质红赤,易口破,易长痘疮或痔疮等。

2、 适用食物

       不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少。宜用食物来滋补,如鱼汤、排骨汤、山药鸡、黑糯米等,蔬菜类可选冬瓜、丝瓜、莲藕等,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。龙眼、荔枝、苹果等不宜多吃,可以少量吃些柳橙、樱桃、草莓、葡萄。

月子饮食注意事项

三、中性体质  

1、 中性体质产妇的特点

       不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。

2、 适用食物

       饮食上较容易选择,可以食补与药补交替进行。如果补了之后口苦、口干或长痘子,就停止药补,吃些较降火的蔬菜,也可喝一小杯不凉的纯柳橙汁或纯葡萄汁。

产妇饮食注意事项

剖腹产妈妈少吃产气食物

       剖腹产妈妈肠蠕动减慢,肠腔内有积气,易造成术后的腹胀感。为了减轻肠内胀气,剖腹产妈妈在术后6小时内应当禁食,6小时后应该吃一些排气类食物(如萝卜汤等),以增强肠蠕动,促进排气,并使大小便通畅。易发酵产气多的食物,如:糖类、豆浆、黄豆、淀粉等也要少吃或不吃以防腹胀。

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