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坐月子要坐多长时间?坐月子要多久

发布于:2019-03-14 10:18:35
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       坐月子要坐多长时间?坐月子是指孕妇产后用一个月或多个月的时间进行休养,这是我们中华民族自古流传下来的习惯,坐月子最早可以追溯到西汉时期距今已经有几千年的发展历史,可见女性生完孩子坐月子不只是当代人的一种仪式性行为。在古代坐月子有很多禁忌,比如不可探视产妇,不可外出,不可进庙,不能参与祭祀等,归根结底这其实是对产妇进行的一种隔离式的保护,用现代医学来看,这些也是不无道理的。那么坐月子到底要坐多久呢?

坐月子要坐多长时间

坐月子要坐多久?坐月子一般是多少天

       关于坐月子是多少天的说法不一,老一辈的人总说坐月子就是忍,30天不能出门,还有的人说42天不能出门,有些人认为自己身体底子好不用严格闭关那么久,二十几天就足够了;但也有妈妈认为自己身体虚弱需要一次性将身体调养好,于是将坐月子的时间延长到一个月以上。

       但是这么长的时间真的有必要吗?生孩子时女人会损耗元气和气血,所以生完之后都会进行调理休息,也就是我们说的坐月子,这样有助于身体的恢复。在医学上,其实坐月子的这段时间被称为产褥期,而且以医学观点来说,应该是42天为佳。因为从胎盘娩出到产妇身体各个器官恢复至孕前状态需要六周左右的时间,尤其是女性生殖器官的恢复是重中之重,子宫从宫的复原包括三方面:子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原,完整的恢复周期是42天时间。

       但并不是说坐满42天时间就预示着出月子了,因为每个妈妈体质情况不同,产后恢复情况也是不一样的,什么时候出月子具体还要看产妇身体恢复情况,所以建议妈妈们在规定时间入院进行系统的产后体检,确定身体完全恢复的情况下才算是出月子。

坐月子多长时间

坐月子时应该注意些什么呢?

1、月子里不要长期卧床休息

       产妇和其他人相比是需要多多卧床休息,但绝对不能卧床不动,产妇产后处于高凝状态,非常容易发生下肢静脉栓塞,每年都有不少产妇发生这样的情况,所以在身体条件允许的情况下一定要适量运动。

2、产后要多吃易消化的食物

       产后的妈妈身体虚弱,需要大量的营养补充孕期和分娩消耗的能量,但是由于刚生完孩子,胃肠功能还没有回复,所以应该多以易消化的食物为主。而且不应该大量进补,多吃富含蛋白质的食物以及蔬菜水果为最佳。

3、合理用眼,手机电脑和书籍可以适当看

       现代人无时无刻都离不开手机,刚生产完的新手妈妈也是如此,但是由于产后妈妈各个器官还处于虚弱的状态,所以需要多多休息。最好少用眼,多睡眠,这样对增加乳汁,,增强抵抗力有好处。但是那种完全禁止也是没有必要的。如果一点娱乐活动都没有,产妇产后的恢复期很容易无聊倦怠,引起一些心理疾病。

坐月子要坐多久

做完月子需要注意什么?

       整个产褥期产后妈妈因为身体情况特殊是被特别对待的,虽然到了出月子的时间但是大部分妈妈身体还是很虚弱的,日常生活还是需要保暖防止身体受寒,因为松弛素在体内完全代谢掉的周期是100天时间,这段期间身体韧带松弛骨头缝没有完全闭合容易染上湿寒也就是俗称的月子病。

       日常月子餐仍然要以调养身体为主,根据自身体质搭配不同的食材,按需进补。母乳喂养的妈妈也要适时进补一些催乳的食物保证母乳正常分泌。

坐月子要多久

坐月子的时候不能出门

       在坐月子的时候真的要坚持30或者42天不出门吗?其实这样的要求是不科学的,刚刚生产的妈妈身体虚弱,当然是尽量避免外出活动,但是过了几天身体恢复的好一些之后,做好保暖措施是可以出门走走的,这样能够避免新手妈妈患上产后抑郁症。

       如果在坐月子期间,家人照顾的很好,产妇自身也恢复的很快,休养一两周之洲,是可以适当的出门走走的。但是时间不能太长,控制在15-30分钟之内就好,而且也不能太劳累,不能受风着凉,如果感到了身体不适,一定要回家好好休养。

       新妈咪坐月子时一定要坚持科学合理的方法,不能盲目相信老一套的方法,坐月子时一定要保持心情愉悦,适当的运动和足够的休息,坚持合理营养的营养摄入才能保证妈妈和孩子的健康!关注广州月宝母婴微信公众号(ID:guangzhouyuebao)或收藏本站学习更多科学坐月子方法

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