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怀孕中的孕妇可以吃山药吗

发布于:2019-04-10 09:52:52
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       怀孕中的孕妇可以吃山药吗?自从有了宝宝之后女性日常生活中各个方面都会更加自律,尤其是饮食这块。一样现成的食物拿到手上,准妈妈首先会思量一下能吃还是不能吃,吃了能补充什么营养对胎儿发育有什么好处等等,这是每一个准妈妈用餐时的习惯,即便是自己很喜欢吃的食物种类也会先在心里默念几遍,确保食物的安全性。孕妇作为特殊群体,很多作为第一次怀孕的女性,对于孕期的很多注意事项都有疑问。因为孕期饮食安全是非常重要的,所以对于孕期的饮食禁忌孕妇也是需要有一定的认知的。那么今天我们就来了解下,孕妇可以吃山药吗。

孕妇可以吃山药吗

孕妇能吃山药吗

       1、孕期充足和均衡的营养是非常重要的,但是孕期不能盲目的进食是需要控制的,因为过于肥胖会导致孕期很多不良疾病的产生,会影响孕妇以及胎儿的健康,对于分娩而言,也是会增加不必要的困难的。而这个时候,食用山药就是很不错的选择,山药有一定的纤体作用,好含有大量的淀粉以及维生素,所以是很适合孕妇食用的。

       2、山药还含有蛋白质、氨基酸以及多种营养元素,不但能食用者产生饱腹感,还能帮助肠胃吸收和消化,促进肠胃的蠕动,有效的预防和缓解便秘。

怀孕可以吃山药吗

孕妇吃山药的好处

       综上所述,孕妇是可以吃山药的。那么孕妇食用山药有什么好处呢,孕期的妈妈可以详细了解下:

1、助消化

       孕妇尤其是在孕晚期的时候因为子宫压迫肠胃蠕动能力减弱,在加上缺少活动经常出现便秘症状,山药中含有丰富的多酚氧化酶、淀粉酶等成分,这些都有助于帮助促进消化和吸收,能够有效改善孕晚期便秘,让产后妈妈排便更轻松。另外山药对于治疗脾胃虚弱、腹泻、没有食欲等病症也是非常有效果的。

2、降血糖

       对患有妊娠期糖尿病的孕妇而言山药是天大的福利,山药中的粘液蛋白有降血糖的作用,对糖妈妈而言是一种很好的保健食物。山药经常被用于治疗糖尿病,所以是糖尿病人的食疗佳品。

孕妇吃山药的好处

3、减少小便次数

       孕期很多妈妈都饱受尿频的困扰,经常一晚上跑好几次卫生间,这种情况下可以适当食用一些山药帮准改善身体;山药所含的营养元素是非常丰富的,对于强健机体、滋肾益精而言是非常有效的,对于孕妇白带过多以及尿频症状是很有作用的。

4、益肺止咳

       山药中含有一定的粘液质以及皂甙成分,这些都是比较滋润的成分,患有感冒咳嗽症状的可以食用帮助治疗肺虚、痰嗽之症,如果准妈妈患有咳嗽一定不要急着吃药,不妨试试山药食疗法缓解不适症状。

5、延年益寿

       山药中的维生素以及微量元素含量丰富,所以对于预防心血疾病非常有效,还能起到益志安神、延年益寿的作用。

孕妇吃山药的注意事项

孕妇吃山药的注意事项

       山药在食用时是必须削皮的,山药皮含有一定的毒素成分一旦直接接触皮肤之后很容易出现过敏症状,典型的症状就是皮肤瘙痒,出现这种情况准妈妈先不要急着用手抓挠,可以大量流动清水洗净然后再使用食用盐搓洗,如果还是不能缓解可以选择抹上一点食醋到接触山药的皮肤区域,酸碱中和一下就能缓解瘙痒症状。其次山药切好之后要及时浸泡在盐水中主要是为了防止氧化变黑,否则营养会流失。另外需要注意:

       1、有大便燥结、实邪的孕妇是不能吃食山药的。

       2、山药与甘遂不能同时食用的,还有就是山药也不可以和碱性药物一起食用。

       3、山药是不可以生吃的,因为生的山药里有一定的毒素,所以不能生吃或者凉拌山药。

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