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黄埔月嫂培训班:坐月子吃水果的禁忌要了解

发布于:2020-06-04 20:03:20
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  产后妈妈需要许多营养,所以产后饮食是特别有讲究的,坐月子能不能吃水果,这个问题是很多人都想了解的,今天就让月子中心小编跟各位科普下坐月子能吃什么水果。

    坐月子能不能吃水果?坐月子吃水果有什么注意事项呢?

    刚生产的新妈妈肠胃虚弱,吃水果时要更加注意清洁,要彻底洗干净后去皮后再吃,以免发生腹泻。产后最初几天,脾胃虚弱,不要吃太多寒凉水果如西瓜等。

水果

    坐月子最怕伤口感染,饮食上要注意卫生。市面上很多水果都会有一定的农药残留,因此月子期宝妈吃的水果应该削皮;刚从冰箱拿出来的水果,应该放置常温再吃。

    很多宝妈都知道坐月子吃生冷食物是大忌,水果比较凉,很多孕妈自然而然也把水果列入月子期“饮食黑名单”了,其实产后吃水果更有利于恢复。水果中含有的矿物质和维生素,对产后补血和伤口愈合有很大的帮助。

    坐月子能吃什么水果呢?坐月子吃水果禁忌有什么?

    柠檬。相信很多人听到这个水果的名字肯定很诧异,这个水果不是说不适合怀孕的人食用么,怎么会适合产妇食用呢?其实这个水果不适合孕妇食用是因为它容易引发宫缩对胎儿造成挤压,进而容易出现流产的问题。

    但是在产后就不一样了,正是因为它有引发宫缩的作用,所以有利于将产妇子宫中的脏物排解出来,促进产妇的身体恢复。此外它具有刺激肠胃蠕动的作用,这对于产后有大便干燥困扰的产妇来说是很好的解药。所以说产后胃口不佳、大便不畅的产妇特别适合食用。

    雪梨。这种水果大家比较常食用,但是很多人对其的营养价值却不是很明白。其实这种水果中含有丰富的水分、雪梨酸等物质,这些成分对产后的产妇来说都是十分需要的。产妇食用之后能够有效的排出体内毒素,调控产妇的血压情况等。

    吃水果要有规律,最好在饭后或两餐之间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。要避免吃凉的东西。刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。为了避免水果温度偏低,可切成块,用开水烫下再吃,但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

    坐月子期间,妈妈都会遇到一件比较愁人的事,就是产后排恶露。这个是子宫产后排垃圾,自我修复的一个过程。妈妈产后适当的吃一些柠檬,子宫会变的兴奋,收缩能力会变强,能够尽快排出恶露。不过,柠檬虽好,产后不宜多吃,柠檬的含有的酸性物质容易导致胃酸增多,妈妈可能会出现反胃、胃胀的症状。产后适当吃一些柠檬就可以了。

    坐月子吃水果当然是没问题的,但是应该要根据自己的身体情况进行合理的安排,如果平时身体体质不太好的妈妈们,应该要有节制地吃水果哦。

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