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产后母乳不足怎么办?月宝教你增奶小妙招!

发布于:2019-01-09 12:48:27
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       产后母乳不足怎么办?我们都知道,母乳是最适合给婴儿吃的食物,虽说在妈妈怀里酣饮温香的母乳是婴儿的最大享受,不过,并不是每个婴儿都能顿顿享用母乳的,有的妈妈乳汁不多,有的干脆就没有。其实很多妈妈都会遇到这样的问题,生完孩子后奶水不够,那么这时候产后母乳不足怎么办?我们该怎么做呢?别急,月宝告诉你该怎么办

坐月子奶水不足怎么办

促进母乳分泌的方法

第一, 产后少乳,需要宝宝多吸吮

       孩子出生以后,要经常让孩子吮乳头,以刺激乳腺分泌乳汁。妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数,奶水是越吸越多的,不能因为奶水不够,孩子吃不饱,一哭闹马上就喂奶粉,要让孩子尽可能多吸吮。一般情况下,应该每24小时喂宝宝8次以上,每次吸吮的时间不少于半个小时;不宜只吸一边乳房,每次哺乳换2-3次,左乳右乳都要吸到,当吸奶和吞咽的频率慢下来的时候可以换到另外一边;当然也要根据宝贝的需求来喂。

第二,注意水分和营养的摄入

       如果你想多产奶,最好的方法就是“多吃”,吃各种好吃的,当你自身的营养充足了,产奶的原料自然也就有了,奶量也就上去了。至于吃什么东西,当然是营养丰富的食物,尽量不要吃垃圾食品,适当多吃些蛋白质含量高的食物,比如鱼、骨头汤、猪蹄汤等。除了蛋白质的摄入,还需要多吃些纤维素含量高的食物,像新鲜的蔬菜、水果之类的。因为如果一味的补的话,妈妈们很容易出现便秘的症状,所以一定要注意营养均衡。

新手妈妈母乳不足怎么办

第三,不要随便补充奶粉

       一般生产后开始几天乳汁都不会很多,这是正常现象,一般不超过一个星期奶水就会开始大量分泌。所以妈妈们不要过于心急,生完孩子的前几天即使没什么奶也要让孩子吸,千万不要随便添加奶粉。因为让孩子吃奶粉后就会减少孩子吸奶的机会,这样不仅会影响孩子的吸收,还会使妈妈的产奶量无法提高。

第四,睡眠也非常重要

       有的宝妈可能是自己照顾宝宝,还要做家务,所以睡眠时间难免不足,这时候又要怎么能要去母乳充足呢?因为睡觉对母乳的分泌也是很关键的哦!应保证妈妈有充分的休息时间和睡眠时间,过度疲劳和睡眠不足,也可使乳汁分泌减少。每次喂奶完毕,要把剩余的奶挤出,才能刺激产奶充盈,挤出的奶也可以喂给宝宝;注意良好睡眠,白天也要补补觉才行。

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第五,心情有很关键

       妈妈的精神因素对乳汁分泌也有重要影响,如:焦虑、悲伤、紧张不安等,都可使乳汁分泌减少。新妈妈任何的情绪波动,都可能会通过新妈妈的大脑皮层影响垂体的活动,从而抑制催乳素的分泌,使新妈妈出现乳汁缺乏的现象,造成肝郁气滞,甚至产生血淤,使奶水量变少甚至变色,婴儿喝了妈妈的奶后心跳也会加快,变得烦躁不安,甚至夜睡不宁、喜哭闹。因此,妈妈要有一个宁静愉快的生活环境,家人也要给予更多关怀,让产妇保持良好心态。

       这是很容易被人忽略的一个方面,而事实上心情对人体的各项功能都有很重要的影响,也会影响到乳汁的分泌。如果哺乳期的妈妈经常心情比较烦躁或者低落,就容易使乳汁分泌不足,所以建议妈妈们要学会控制自己的情绪,而不是被情绪所控制。

       如果你能做到以上几点,那就不用担心奶水不够的问题了,因为我的身边就有这样活生生的例子!扫描下方二维码关注广州月宝母婴微信公众号(ID:guangzhouyuebao)学习更多母婴护理知识。

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